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记忆力不集中和走神怎么办,如何保持记忆力不集中和心不在焉?

  这是一位读者给我的私信。

  最近,她发现自己记忆力不集中和走神了,每次做事都要停下来想很久,然后才能继续。

  她很烦恼,我觉得这是大脑的问题了。

  我告诉她,她的问题不是一般的记忆不好,而是不够集中,所以才会走神。

  其实,大部分人的记忆力都是不好的!

  这也解释了为什么很多人在考试前和平时生活中经常会出现这种情况了!

  因为如果一个记忆力不好、经常走神的人学习起来自然会很困难。

一、人的记忆主要靠神经递质

  当我们有新的记忆时,神经递质在发挥作用,让我们更容易记住信息。

  例如,学习数学时,大脑中的不同区域会释放化学物质——胆碱、氨基酸、乙酰胆碱等;

  在工作场所,你需要记住的东西是你所说的内容以及你说的话。

  这就好像有一根线,它只传递信息给我们大脑中的某个区域,让我们可以记住它们并将其应用到我们所做的事情上。

  所以,如果你想要记得东西而不走神、记忆不太好,就要有意识地去提高记忆力。

人的记忆主要靠神经递质

二、人脑中有两个记忆中心

  人脑中有两个记忆中心,一个在左脑,叫做海马体;一个在右脑,叫左枕叶。

  它们的作用是将我们的记忆和图像保存在两个地方——左枕叶。

  所以,当我们用右脑做事情时,我们的大脑就会自动把这个图像保存到左枕叶上;而当我们用左脑做事情时,大脑则会自动把这个图像从右枕叶中删除。

  右脑是人类的主要记忆中心。

人脑中有两个记忆中心

三、如何改善记忆力不集中和走神?

  首先,我们要承认的是:不管你记忆不集中还是走神,都是正常的。

  但问题在于,我们如何才能保持注意力集中呢?

  其次,我们要学会如何保持精力的集中。

  第三,当你想起来要做什么事的时候,你能做到吗?

如何改善记忆力不集中和走神?

四、大脑的自动“清理”功能

  当我们在阅读或记忆的时候,大脑会对这些信息进行筛选,把那些没有用,或者是没有意义的信息及时清理掉。

  当然,这也并不是说我们需要时刻“集中注意力”,或者时不时的走神!

  而是我们需要在学习的时候把注意力集中在学习内容上。

  当你集中注意力做一件事的时候,你会发现自己的记忆力也变得更好了!

大脑的自动“清理”功能

五、怎么保持注意力,从而保持记忆力不集中和心不在焉?

  其实,当我们意识到自己记忆力不好时,第一个想到的就是要提高注意力。

  因为只有注意力更高,才能使记忆效率更高。

怎么保持注意力,从而保持记忆力不集中和心不在焉?

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